Miałem ten sam problem w czwartek sie przełamałem i poszedłem pierwszy raz. Nie ma sie czego obawiac smiało idz. Wejdz przywitaj sie, nie szpanuj co ty nie jestes za strongman to wszystko bedzie okey. Byłem pierwszy raz a juz mam pierwszych kumpli tam wiec sie nie obawaiaj ;)
hehe pierwszy raz slysze o shejku po treningu :D po treningu jedz wartosciowe produkty... najwiecej bialka po treningu test... lap sucha mase i rosnij pozdro :D
Spokojnych i Wesolych! A teraz przejde do pytania - trenuje na silowni z wiekszymi lub mniejszymi przerwami od kilkunastu lat. Od kwietnia chcialbym zaczac pierwszy raz w zyciu trening bardziej trojbojowy (z naciskiem na klatke). Moje rekordy przy wadze 82-84kg to WL-150, MC-210, przysiadow raczej nigdy nie robilem (czasami na zakonczenie [...]
[...] trochę ciekawiej się zrobi.Po pompkach planuję HST,właśnie przed chwilką sobie ułożyłem no i wziąść się znów porządnie za bieganie,bo zimą tego roku zrobiłem sobie pierwszy raz w życiu interwały i dałem se w dup..trochę że po większości treningów chciało się wymiotować,no i po nich potem tylko cały czas siłę biegową.Dziennik szkoda [...]
cwicze, cwicze...wiem, ze jest slabo, ale w sumie dopiero kilka miechow na silce, wczesniej troche hantlami w domu...jak pierwszy raz mierzylem to mialem 28 w bicu :D
Witam wszystkich Mój staż na pakierni to 2 lata (3-4xtyg) Zaczynałem od poziomu na minusie bo pierwszy raz zjawiłem sie na siłowni po zrzuceniu około 40-45kg. Mój błąd polegał na tym ,że zbyt szybko schudłem więc pozostał mi problem o którym juz pewnie wszyscy na forum słyszeli i mają pewnie dosc o nim czytac :) Tak to obwisła [...]
akapit pierwszy: nie ma zadnych z powyzszych prrzeciwwskazan, nie pali, jak pije to przerywa branie na dwa dni przed i wraca dwa dni po fakcie, z sokiem nie wiedzialem, pije wode i zielona herbate a soki itp. dochodza od jutra do Jej jadlospisu. akapit drugi:nie bierze zadnych srodkow hormonalnych, nerwy byly spowodowane tym ze wmowila sobie [...]
[...] brązowych medali wywalczyła polska ekipa w 3. Halowych Mistrzostwach Świata w lekkiej atletyce, które odbyły się od 17 do 22 marca we francuskim Clermont Ferrand. Po raz pierwszy HMŚ weteranów odbyły się w 2004 roku w niemieckim Sindelfingen, drugą edycję gościł przed dwoma laty austriacki Linz. W zawodach mogą startować zawodnicy, którzy [...]
"ooch ten KIf mogli by jasniej pisac nazwy cwiczen.." cope juz nie pierwszy raz widze jak nadaja jakies swoje nazwy, ale i tak nic nie przebije nazw cwiczen na planach trenera u mnie na silce... komedia ;) pozdrawiam
[...] to na początku żarłem co sie dało. Teraz staram sie trzymać diety chociaż praca i styl życia średnio mi na to pozwala. O alkoholu zapomniałem w dniu kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownie:) Jeśli chodzi o suplementacje to brałem po pół roku krete MULITOWER i gainera Mass XXL. Jakiś czas po tym miałem miesiąc przerwy. Po powracie [...]
[...] tak paliła była taka pompa że miałem ograniczone ruchy. Na kolejną serie dodałem 5kg i siła była tylko że tak opuchło przedramię że nie można było ruchu wykonać. Na koniec pierwszy raz widziałem żeby tak u mnie kable wywaliło. Tutaj ciężarów nie będzie wielki pompa mi na to nie pozwoli hehe 5. francuzik dziś na mniejszych kg niż ostatnio łapy [...]
Witam. Mam maly problem, chodzi o to ze chce sie skusic na pierwszy cykl na SAA. Moj staz to ok 2,5 roku, kilka cykli kreatynowych, osiagi jak na stan przed uwazam za duze. Ale jak to w tym sporcie ciagle jest malo i malo. I tu sie rodzi pytanie, chcial bym strzelic cykl bardziej dla sprobwoania czegos nowego a nie tyle by ciagle jechac na tych [...]
[...] polepszeniu. - Smog jest problemem, ale siedem lat temu dwa tygodnie przed Uniwersjadą wyłączone zostały wszystkie dymiące fabryki w Pekinie i w jego okolicach. Mieszkańcy pierwszy raz od trzech lat zobaczyli czyste słońce - wspominał specjalista biegu na 200 m. Po bardzo udanym sezonie halowym wydaje się, że Urbaś przeżywa swoją drugą młodość [...]
[...] po ubiegłorocznym niepowodzeniu w Japonii jest bardziej zdeterminowany do tego by w tym roku zdobyć złoty medal olimpijski - mówi Boulami. Na początku roku Ramzi po raz pierwszy w karierze brał udział w halowych mistrzostwach świata w Walencji. Zajął tam piątą pozycję na swoim koronnym dystansie 1500 metrów. Obecnie zawodnik planuje [...]
Witam. Po raz pierwszy mam stycznosc z provironem i nie do konca wiem czy mam go tak stosowac jak w przypadku innych cykli z tego co z grubsza czytalem w innych postach. Jestem po 1-3 antek 50mg 1-6 npp 50/75/100/125/100 1-7 prop 50/75/100/125/100/50 Odblok clomid + tamox.. no i z przyczyn "technicznych" hcg bede musial pozniej zaczac. Wczoraj [...]
Niedawno pytałem was o zdanie co do rozpoczęcia treningów na siłowni. Zdecydowałem sie, byłem w czwartek pierwszy raz i było super. Faktycznie wszyscy tam byli spoko goście poćwiczyliśmy i umówiliśmy sie na dziś ale niestety...dopiero po drugim dniu poczułem co to znaczy zakwas. Za dużo martwego ciągu zrobiłem (wydawało sie lajtowe) i teraz pleców [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9
